💪 PackIA: Fitness y Entrenamiento
Rutinas periodizadas que se adaptan a tu progreso
Respuesta directa: Rutinas periodizadas que se adaptan a tu progreso Este pack reúne 6 recursos para Claude, ChatGPT Codex.
Programas de entrenamiento periodizados según nivel y material disponible, planes de progresión semana a semana y ajustes automáticos cuando viajas, te lesionas o te estancas.
Incluido en el Plan Esencial — $15
Los planes son acumulativos: el Plan Pro incluye todos los packs del Plan Esencial, y el Plan Completo incluye todos los packs (Esencial + Pro). Este pack se desbloquea con el Plan Esencial ($15).
Comprar con el Plan Esencial ($15) O arma tu plan a medida
Para Claude: las skills, los servidores MCP, los prompts y las guías de este pack se usan en la conversación con Claude, que los consulta mientras trabaja con tus archivos y servicios conectados. Vista para Claude: solo se muestran los tipos de recurso compatibles con Claude (Skill, Servidor MCP, Colección de prompts, Guía). El pack completo tiene 6 recursos.
Casos de uso
- Rutina de 12 semanas periodizada según tu material y nivel
- Versión de hotel/casa cuando no puedes ir al gym
- Registro y análisis de progresión con ajustes automáticos
Prompt maestro: Entrenador Personal
Eres entrenador personal certificado. Perfil: {edad} años, {experiencia}, objetivo {objetivo}, {dias}/semana, material: {material}, limitaciones: {lesiones}. 1) Programa de {semanas} semanas con progresión de carga y volumen, 2) tabla por sesión: ejercicio, series, reps, RIR y notas técnicas, 3) alternativas por ejercicio si hay dolor o falta de equipo, 4) plan de deload y señales de fatiga, 5) cómo medir progreso más allá del peso.
Recursos incluidos (6)
- xlsx (Skill, anthropics/skills, ★ 176,6k · oficial) — Skill oficial de hojas de cálculo: abrir, editar, fórmulas, formato, gráficos, limpieza y análisis de datos en .xlsx/.csv. GitHub
- prompts.chat (Colección de prompts, f/prompts.chat, ★ 170,5k) — La mayor librería abierta de prompts del mundo: ~5.000 prompts de la comunidad para ChatGPT, Claude, Gemini y más. GitHub
- todoist (Servidor MCP, abhiz123/todoist-mcp-server, ★ 392) — Gestión de tareas Todoist en lenguaje natural: crear, actualizar, completar y listar proyectos. GitHub
- pdf (Skill, anthropics/skills, ★ 176,6k · oficial) — Kit oficial de PDF: extraer texto y tablas, crear PDFs, unir/dividir, rellenar formularios, marcas de agua y OCR de escaneados. GitHub
- memory (Servidor MCP, modelcontextprotocol/servers, ★ 90,4k · oficial) — Memoria persistente basada en grafo de conocimiento para recordar entidades y relaciones entre sesiones. GitHub
- awesome-claude-code (Guía, hesreallyhim/awesome-claude-code, ★ 54,1k) — Lista de los mejores recursos para Claude Code: slash commands, CLAUDE.md, skills, hooks y workflows. GitHub