🧠 PackIA: Salud Mental y Bienestar
Journaling guiado, hábitos y herramientas CBT
Respuesta directa: Journaling guiado, hábitos y herramientas CBT Este pack reúne 6 recursos para Claude, ChatGPT Codex.
Diarios guiados con técnicas de terapia cognitivo-conductual, seguimiento de ánimo y hábitos, y herramientas de auto-reflexión — un complemento responsable, nunca un sustituto de terapia.
Incluido en el Plan Pro — $30
Los planes son acumulativos: el Plan Pro incluye todos los packs del Plan Esencial, y el Plan Completo incluye todos los packs (Esencial + Pro). Este pack se desbloquea con el Plan Pro ($30).
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Para ChatGPT Codex: este pack se usa desde la terminal de Codex, donde servidores MCP, subagentes, prompts y guías apoyan tareas de código y consulta. Vista para ChatGPT Codex: solo se muestran los tipos de recurso compatibles con ChatGPT Codex (Servidor MCP, Agente, Colección de prompts, Guía). El pack completo tiene 6 recursos.
Casos de uso
- Diario estructurado con reestructuración cognitiva guiada
- Tracker de ánimo con patrones y correlaciones detectadas
- Kit de herramientas para momentos difíciles (respiración, grounding)
Prompt maestro: Compañero de Bienestar
Actúa como acompañante de bienestar entrenado en TCC (no sustituye terapia profesional; si hay riesgo, recomienda ayuda inmediata). Contexto: {situacion}. 1) Guía un check-in: qué siento, dónde, intensidad 1-10, 2) reestructuración cognitiva: pensamiento automático, evidencia a favor/en contra, pensamiento alternativo equilibrado, 3) sugiere 1 micro-acción hoy y 1 hábito esta semana, 4) cierra con una frase de autocompasión, sin positivismo tóxico.
Recursos incluidos (5)
- memory (Servidor MCP, modelcontextprotocol/servers, ★ 90,4k · oficial) — Memoria persistente basada en grafo de conocimiento para recordar entidades y relaciones entre sesiones. GitHub
- prompts.chat (Colección de prompts, f/prompts.chat, ★ 170,5k) — La mayor librería abierta de prompts del mundo: ~5.000 prompts de la comunidad para ChatGPT, Claude, Gemini y más. GitHub
- todoist (Servidor MCP, abhiz123/todoist-mcp-server, ★ 392) — Gestión de tareas Todoist en lenguaje natural: crear, actualizar, completar y listar proyectos. GitHub
- obsidian (Servidor MCP, MarkusPfundstein/mcp-obsidian, ★ 4,4k) — Busca y manipula notas de tu vault de Obsidian vía su API REST. GitHub
- notion (Servidor MCP, makenotion/notion-mcp-server, ★ 4,6k · oficial) — Servidor oficial de Notion: buscar, leer, crear y actualizar páginas y bases de datos del workspace. GitHub